赫尔辛基必玩40件事：按旅行者类型找到专属于你的赫尔辛基

两百年间，踏足那里可能会被枪毙。Vallisaari曾是俄罗斯军事要塞，后来成为芬兰陆军弹药库，再后来便是一片沉寂——鱼雷库和火药窖封锁于此，与赫尔辛基隔水相望，却无人可至。军队于2008年撤离，而公众直到2016年5月才拿到这把钥匙。

于是，那片野花草甸、苔藓覆盖的火药窖、距离市场广场仅二十分钟船程的岛上酒吧——这一切，直到八年前才成为赫尔辛基的游览选项。大多数”赫尔辛基必游景点”攻略至今仍将它略去。大多数游客甚至不知道它的存在。

这正是本攻略的意义所在。赫尔辛基最值得体验的，是它的岛屿、桑拿文化，以及在一座步行四十分钟可穿越全城的小城里，竟藏着6家米其林星级餐厅的美食场景——而其中最耀眼的，是一个十年前尚未出现在任何旅游地图上的地方：Vallisaari岛。以下内容按旅行者类型排序。跳至你的类型，或一口气读完，或许你会发现自己同时是三种旅行者。

490万游客对赫尔辛基的误解

赫尔辛基在2025年创下旅游史上最高纪录：4,924,251个过夜住宿，同比增长8.2%，国际住宿更飙升17.4%（赫尔辛基市政府）。这座城市现占芬兰全国国际过夜住宿总量的36%。人很多。而其中几乎所有人都在追逐同样的十个地点——市场广场、大教堂台阶、Suomenlinna岛、一次桑拿，然后离开。

但几乎无人注意到的是：赫尔辛基市区内有327座岛屿，海岸线长达131公里；大都市区约70%是海洋而非陆地（赫尔辛基数据2025）。整整70%。这座城市最鲜明的特征，恰恰是大多数游客只从远处拍照、从未踏足的那片水域。

大批游客的移动方式像一群椋鸟——数以千计的身影，共同的本能，一起扑向同样的几处地标。他们手里的地图很小。而真正有趣的赫尔辛基——那片荒野、木柴烘热的桑拿、开幕前便出门觅食的大厨、两百年来禁止入内的岛屿——就在那张小地图边缘之外，一段短暂的渡轮之旅。

所以真正的问题不是”赫尔辛基十大必游景点是什么”。

而是：那群椋鸟擦身而过的，究竟是什么？

自然爱好者：那座禁闭200年的岛屿

从那个无人能去的地方开始说起。Vallisaari占地110公顷，覆盖森林、悬崖和草甸。两百余年间，这里曾是俄罗斯军事要塞，后成为芬兰国防军弹药库——鱼雷仓库、火药窖，那种你不会随意闯入的地方。军队持续驻守至2008年，2016年5月才向公众开放（IISI导览）。

让一片土地沉睡两个世纪，大自然不会礼貌地等待你的归来。没有开发，没有人群，自然悄然接管。这座岛如今生长着逾400种植物——其中不少从旧工事的缝隙中破土而出，根系楔入那些曾用来存放炸药的墙壁裂缝之间。

这是一个因军事历史的偶然而诞生的生物多样性宝库。一座因人类远离而存在的自然保护区，却成为整片群岛中生态最为丰富的角落。

岛上全靠步行探索。主环线途经碉堡、城垛和火药窖，然后豁然开朗，展现出赫尔辛基群岛的开阔视野。请穿合适的鞋——这是起伏不平的岛屿地形，不是城市公园，许多路段完全暴露在外。

这最后一点比听起来更重要：Vallisaari是一处依赖天气的户外体验。晴朗的六月天里，它美得令人屏息；然而在波罗的海的横风大雨中，你就只是站在雨里。请带一件真正的外套，而不仅仅是时装夹克。

我们已将整座岛屿整理成步行导览——火药窖、要塞城墙、那400多种植物重新占领的草甸——你可以按自己的节奏探索，不必在每个岔路口猜测方向。

那个把最后5000欧元押注在一座空岛上的人

岛屿于2016年重新开放。让它值得花一整个下午的那样东西出现得更晚，而且来自一个甚至不知道Vallisaari在哪里的人。

那个人，就是我——Oliver Laiho。

2019年1月，我在赫尔辛基创业园区Maria01的地下室里，用一张两平方米的咖啡桌起步，卖Superkahvia——一种加入超级食物的防弹咖啡。两个月后，我赚了180欧元。不是18万，是180欧元。

后来一位顾客提到他在某座岛上有两家咖啡馆，问我有没有兴趣接手。我在承认自己根本不知道他说的是哪座岛之前，就已经答应了。

那座岛就是Vallisaari。我弟弟Kasimir在早期合伙人离开后于2021年加入，我们兄弟二人从零开始重建了两家咖啡馆。2023年，我把最后的5000欧元押在了水边的露台上——那种要么是开始、要么是终结的赌注。我们举办的第一次品酒会，来了四个人。

四个人全是家人。

然后，转机来了。2024年，场地在夏天开始之前就已连续两次售罄，没有花一欧元广告费。2025年，我们在大约100天的旺季里举办了约90场活动。露台成了”赫尔辛基唯一的岛上酒吧”，IISI Bistro的三文鱼浓汤——自2019年以来已倒出逾20,000碗——在不止一位常客口中，成了”专程坐渡轮来喝的那碗汤”。站在地下室里数着那180欧元的时候，我绝对不会相信这一切。

所以，直接告诉你它是什么，因为一个美丽的故事如果无法预订就毫无意义。品酒会由侍酒师主持，每场约五款酒，并附带丰盛的小食自助餐——是一个悠然的夜晚，而非匆忙的斟酒。许多场次围绕一个轮换主题展开，随季节逐产区逐风格地推进。

价格为基础品酒59欧元，主题晚宴79欧元（2026年夏季价格）。每场容量62至80人，多在周六举行——周六场次热闹欢腾，如果你偏爱安静，可以询问是否有工作日场次。活动在咖啡馆露台举行，若遇雨天则移至紧邻的Wine Barn室内——你永远不会被晾在雨中。但露台是露天的，波罗的海的凉意可能在我们决定移入室内之前便已悄然降临：请备一件外套。活动默认以芬兰语进行，但侍酒师会说英语，语言不是障碍。变更日期和取消条款在付款前的结账页面上有明确说明。

侍酒师主导的品酒会在海景露台上提供五款酒和完整小食自助餐，周六场次通常提前一两周售罄。露台在黄金时刻的风景，无需我来描述——一切都在我们的Instagram @iisivallisaari上：自助餐、海上光线、满座的桌子，那些语言无法售卖的部分。如果你想先了解更多背景故事——咖啡桌、180欧元、四位家人——完整故事在这里。

查看Vallisaari即将举行的品酒会 — 在周末场次售罄前预订。

桑拿爱好者：330万间桑拿，三间值得你花一个傍晚

芬兰约有330万间桑拿，人口550万。2020年12月，芬兰桑拿文化成为该国首项入选联合国教科文组织非物质文化遗产名录的项目（UNESCO）。这里的桑拿不是水疗附加项目，更像一张厨房餐桌——那个终于能把话说出口的地方。以下三间值得你花一个傍晚，根据你的需求选择。

如果你想要免费且原汁原味，去Mustikkamaa岛上的Sompasauna（Kansanpuistonpolku 5）。这是一处志愿者运营、柴火加热、全年开放的桑拿，没有任何工作人员——你要帮忙劈柴、烧炉，然后在回合之间跳进波罗的海（SuomiGuide）。自带毛巾，放下身段。

如果你追求历史底蕴，去Kallio区的Kotiharjun Sauna（Harjutorinkatu 1），自1928年开业，是赫尔辛基最后一家仍在运营的柴火公共桑拿。入场费约15至16欧元，周二至周日14:00开门（Kotiharjun Sauna）。柴火的热度比电热更柔和、更醇厚——感受过这种差异之后，你便再难对电热满意。实话实说：这里朴实无华，如果你需要设计酒店级别的精致感，今晚不适合来这里。

如果你想要设计感和海景，去Löyly（Hernesaarenranta 4）：两间桑拿，从甲板上直接跳进波罗的海，两小时约19欧元起。这是建筑杂志的最爱，夏季需提前预订。

美食与美酒爱好者：两颗米其林星和一处海景露台

用一个数据来说明赫尔辛基作为美食之城的分量：在一座步行不到一小时便可横穿的城市里，藏着6家米其林星级餐厅（The Nordic Nomad）。其中两家——Grön和Palace——在2026年各持两颗星。

Grön值得专门理解。Toni Kostian曾于2016年被评为芬兰年度厨师；如今他在每次服务前便走进寒冷中，采集供应商无法配送的野生香草，用这一周森林给予的一切，构建当晚以植物为核心的品鉴菜单。这份菜单精准、当季，并以一种进口奢华无法企及的方式，深刻地芬兰化。这是这座城市的一端。另一端又是什么？

另一端，是没有溢价的天然葡萄酒。Kallio是那个去处——Fleminginkatu街上的Wino自2017年起便在倒欧洲天然葡萄酒，几条街之外，Harju8在周末现场爵士乐的伴奏下提供glou-glou风格的瓶装酒。一个精准的推荐胜过十个模糊的建议：先去Wino，等爵士乐开始后步行至Harju8。

然后还有岛上那一端——同样的执着，没有四面墙。Vallisaari的品酒会将五款酒和完整的小食自助餐摆在海景露台上：与白桌布餐厅同等的用心，只是天花板换成了海盐气息。如果你更想在草甸上野餐而非坐在桌边，可以提前预订野餐篮，下船后直接带走。

文化爱好者：寂静、天窗与八月音乐节

芬兰设计的声誉建立在解决人类问题之上，而且往往在你意想不到的地方。最典型的例子是Kamppi静默礼拜堂，由Kimmo Lintula与Niko Sirola、Mikko Summanen共同设计，于2012年6月落成。这是一个嵌入购物区中央的椭圆形云杉木茧，工程上的使命是屏蔽城市的每一分贝。无礼拜，无活动，不得发言。免费，每日07:00–20:00开放（周末10:00–18:00）（e-architect）。

你从零售街道踏入，噪音戛然而止。就像唱片中途被人抬起唱针。这是赫尔辛基最具赫尔辛基气质的建筑。

更奇特的是Amos Rex（2018年在旧玻璃宫殿中开幕），它将主展厅埋入地下，再将穹形天窗顶出室外广场——广场因此隆起巨大的混凝土气泡，供人攀爬和拍照。2026年夏季的重头展览是Generation三年展，50位艺术家与艺术团体参展，展期5月13日至9月6日（Amos Rex）。拍摄穹顶的最佳时机：黄昏时分在广场仰望。

如果你是为音乐而来，把行程安排在Flow Festival——2026年8月14至16日，在Suvilahti发电站举办，Florence + The Machine、Nick Cave & The Bad Seeds、Turnstile、PinkPantheress等倾力出演。18岁以上，票务紧俏，实时票价请查阅flowfestival.com（Flow Festival）。

背包客与预算旅行者：海滩、单车和零欧元赫尔辛基

“昂贵北欧城市”的名声只说对了一半，而且很容易绕开。赫尔辛基有26处免费公共海滩和游泳区，以及超过1200公里的自行车道；HSL城市自行车网络每年5月至10月运营，日票约5欧元（赫尔辛基市政府）。骑一天车、游一次泳，花一杯咖啡的钱，便是完整而精彩的一天。

把免费的叠加起来，你就有了一套零花费的行程：Kamppi静默礼拜堂、Oodi中央图书馆（一座可以随意走进的建筑地标）、元老院广场、Esplanadi、西贝柳斯纪念碑，以及Mustikkamaa岛上Sompasauna的免费柴火桑拿——再说一次，你要自己劈柴。大海是免费的，森林是免费的，赫尔辛基最好的东西大多是免费的。

一个诚实的注脚：岛上的体验不是零欧元，因为有人要运营渡轮、倒出那杯酒。JT-Line前往Vallisaari的渡轮票价为9.80欧元往返（2026年夏季价格），夏季从市场广场约每30分钟一班。但这张船票买到了什么？一旦上岛，步行、景色和那400余种植物都是免费的——而距离一座首都二十分钟便能抵达的真正荒野，是这份攻略里唯一在大陆上花多少钱都买不到的东西。

常见问题

赫尔辛基最佳旅游时间是什么时候？

6月至8月，适合探岛、泡露台和桑拿游泳。仲夏节前后（约6月21日），太阳要到夜里11点后才落山——接近19小时的日照。8月有Flow Festival（14至16日）。Vallisaari的IISI旺季延续至2026年9月12日的闭幕派对，提前预订品酒会，以免周末场次售罄。

如何从赫尔辛基前往Vallisaari岛？

乘坐JT-Line渡轮，从市场广场（Kauppatori）出发——约20分钟航程，夏季大约每30分钟一班。票价9.80欧元（2026年夏季）；末班船的时间因日期而异，请查阅jt-line.fi而不要依赖固定时刻表。岛上，IISI Bistro每日供餐——多数日子11:00开始，周三至周四从正午起——三文鱼浓汤就在这里；Cafe IISI酒吧周四至周日营业，品酒会多在周六举行，价格从59欧元起。

赫尔辛基有哪些免费体验？

很多。市区有26处免费公共海滩；Kamppi静默礼拜堂（免费，每日07:00–20:00）；Oodi中央图书馆；Mustikkamaa岛上Sompasauna的免费柴火桑拿（自己劈柴）。元老院广场、Esplanadi、西贝柳斯纪念碑、Kaivopuisto公园均免费入场。最好的免费体验，是那片无边的海景。

赫尔辛基值得美食和葡萄酒爱好者专程前往吗？

真的值得——而且远比想象中被低估。6家米其林星级餐厅分布在一座步行可达的城市里，其中两家（Grön、Palace）在2026年各持两颗星。Kallio的天然葡萄酒吧出售认真的小酒庄酒款，没有旅游景点溢价。岛上，IISI Vallisaari提供侍酒师主导的主题品酒会（59至79欧元），含完整小食自助餐，在海景露台举行——周六场次通常提前一两周售罄。

我应该去赫尔辛基的哪家桑拿？

取决于你的需求。免费原汁原味：Mustikkamaa岛的Sompasauna——志愿者运营，柴火加热，自带毛巾，帮忙烧火。追求历史感：Kallio的Kotiharjun Sauna（1928年开业，约15至16欧元，周二至周日14:00起），赫尔辛基最后一家柴火公共桑拿。追求设计感和跳海体验：Löyly或Allas等港口桑拿——请提前预订。

赫尔辛基有哪些不在旅游攻略上的隐藏体验？

Vallisaari首当其冲——禁止平民入内逾200年，2016年才开放，IISI品酒会票价从59欧元起。其次是Sompasauna的免费志愿者桑拿、Kamppi静默礼拜堂、黄昏时分从广场仰望Amos Rex的气泡天窗，以及Kallio的天然葡萄酒吧。规律显而易见：赫尔辛基最好的部分，就在那张标准地图的边缘之外。

赫尔辛基必玩40件事：按旅行者类型找到专属于你的赫尔辛基（2026）